Monprofchezmoi | Formation Adulte
28 heures
- Option intensive : 28 heures sur 3 jours (9h20/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels en analyse, personnes curieuses, coachs.
Devenez détective de vos stressurs : développez la capacité d'identifier rapidement les sources de s...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
22 heures
- Option intensive : 22 heures sur 3 jours (7h20/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 1h45 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes anxieuses, sportifs, professionnels pressés.
Maîtrisez votre respiration pour maîtriser votre stress : apprenez des techniques respiratoires épro...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
26 heures
- Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h10 par semaine → environ 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes tendues, insomniaques, professionnels stressés.
Libérez les tensions physiques et mentales : découvrez des méthodes de relaxation progressives pour...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
30 heures
- Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h20 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Débutants méditation, personnes anxieuses, spiritual seekers.
Cultivez la paix intérieure par la méditation : développez une pratique de pleine conscience pour ré...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
32 heures
- Option intensive : 32 heures sur 4 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes anxieuses, déprimées, en thérapie cognitivo-comportementale.
Libérez-vous des pensées toxiques : apprenez à identifier, challenger et transformer les pensées nég...
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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels surchargés, managers, équipes stressées.
Transformez votre environnement de travail en espace serein : développez des stratégies spécifiques...
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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Étudiants, lycéens, étudiants supérieurs, parents.
Surmontez le stress académique : développez des stratégies spécifiques pour gérer la pression des ét...
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31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes en conflit, couples, familles, professionnels.
Naviguez les relations difficiles avec sérénité : développez des compétences pour gérer le stress da...
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27 heures
- Option intensive : 27 heures sur 3 jours (9h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes anxieuses, créatifs, méditants, thérapeutes.
Créez votre sanctuaire mental : utilisez le pouvoir de la visualisation pour créer des espaces de ca...
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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
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Professionnels crise, leaders, urgentistes, gestionnaires.
Restez calme dans le chaos : développez des capacités de gestion de crise pour maintenir votre équil...
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38 heures
- Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes fragilisées, professionnels en transition, leaders.
Construisez une mentalité d'acier : développez la capacité de rebondir après les difficultés, de tra...
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33 heures
- Option intensive : 33 heures sur 4 jours (8h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes émotionnelles, en thérapie, managers, parents.
Naviguez les émotions tumultueuses : apprenez à réguler les émotions intenses créées par le stress p...
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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
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Personnes tendues, sportifs, professionnels sédentaires.
Libérez les tensions physiques : apprenez à détendre progressivement tous les groupes musculaires po...
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24 heures
- Option intensive : 24 heures sur 3 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 1h45 par semaine → environ 14 semaines
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Professionnels digital, télétravailleurs, jeunes connectés.
Survivre et prospérer dans l'ère numérique : développez des stratégies pour gérer le stress technolo...
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31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
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Personnes timides, anxieuses sociales, introvertis.
Surmontez la peur du jugement social : développez la confiance nécessaire pour naviguer les situatio...
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27 heures
- Option intensive : 27 heures sur 3 jours (9h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 12 semaines
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Professionnels organisés, chefs de projet, personnes pressées.
Prévenez le stress par une planification intelligente : développez des systèmes d'organisation et de...
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33 heures
- Option intensive : 33 heures sur 4 jours (8h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels surchargés, managers, entrepreneurs, assistants.
Survivez et prospérez malgré la surcharge : développez des stratégies pour gérer efficacement les pé...
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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
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Professionnels épuisés, sportifs mentaux, personnes actives.
Restaurez votre énergie mentale : développez des stratégies efficaces pour récupérer après des pério...
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32 heures
- Option intensive : 32 heures sur 4 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
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Méditants, professionnels mindfulness, thérapeutes.
Cultivez la pleine conscience pour le bien-être : développez une pratique de mindfulness approfondie...
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40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 15 semaines
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Managers, dirigeants, entrepreneurs, leaders d'opinion.
Dirigez sans vous épuiser : développez des stratégies spécifiques pour gérer le stress unique au lea...
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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