Survivre et prospérer dans l'ère numérique : développez des stratégies pour gérer le stress technologique, la surcharge d'information et l'addiction aux écrans.

Gérer le stress spécifique à l'environnement numérique.

Module 1 : Detox digital
- Screen time management
- Notification control
- Digital boundaries

Module 2 : surcharge information
- Information filtering
- Email management
- News consumption

Module 3 : Équilibre online/offline
- Digital Sabbath
- Nature connection
- Real relationships

Module 4 : Mindfulness digital
- Conscious scrolling
- Intentional use
- Tech meditation

Module 5 : Création espace sain
- Tech-free zones
- Offline activities
- Digital wellness

- Detox appliquée
- Information filtrée
- Équilibre trouvé
- Mindfulness digital
- Espace sain créé

-Detox digitale réussie
- Surcharge gérée
- Équilibre online/offline
- Mindfulness appliquée
- Espace sain établi