Durée: 30 heures
- Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h20 par semaine → environ 13 semaines
Fondamentale
Cultivez la paix intérieure par la méditation : développez une pratique de pleine conscience pour réduire le stress chronique et augmenter votre résilience émotionnelle.
Développer une pratique méditative pour la paix intérieure.
Module 1 : Méditation débutant
- Breath awareness
- Body scanning
- Thought watching
Module 2 : Pleine conscience
- Present moment
- Non-judgment
- Acceptance
Module 3 : Méditation avancée
- Loving-kindness
- Transcendental
- Zen practices
Module 4 : Intégration vie quotidienne
- Mindful moments
- Walking meditation
- Eating meditation
Module 5 : Résilience émotionnelle
- Emotional regulation
- Stress resistance
- Inner peace
- Méditation pratiquée
- Pleine conscience
- Résistance stress
- Paix intérieure
- Émotion régulée
-Méditation régulière
- Pleine conscience
- Résilience émotionnelle
- Paix intérieure
- Stress résistant
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Débutants méditation, personnes anxieuses, spiritual seekers..
Prix: 330 000 FCFA
Formateur: Instructeur de méditation et pleine conscience certifié.
Prerequis:Aucun
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan, Cote d'Ivoire
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