Monprofchezmoi | Formation Adulte
31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes timides, anxieuses sociales, introvertis.
Surmontez la peur du jugement social : développez la confiance nécessaire pour naviguer les situatio...
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27 heures
- Option intensive : 27 heures sur 3 jours (9h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels organisés, chefs de projet, personnes pressées.
Prévenez le stress par une planification intelligente : développez des systèmes d'organisation et de...
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33 heures
- Option intensive : 33 heures sur 4 jours (8h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels surchargés, managers, entrepreneurs, assistants.
Survivez et prospérez malgré la surcharge : développez des stratégies pour gérer efficacement les pé...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels épuisés, sportifs mentaux, personnes actives.
Restaurez votre énergie mentale : développez des stratégies efficaces pour récupérer après des pério...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
32 heures
- Option intensive : 32 heures sur 4 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Méditants, professionnels mindfulness, thérapeutes.
Cultivez la pleine conscience pour le bien-être : développez une pratique de mindfulness approfondie...
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40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 15 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Managers, dirigeants, entrepreneurs, leaders d'opinion.
Dirigez sans vous épuiser : développez des stratégies spécifiques pour gérer le stress unique au lea...
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26 heures
- Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes impulsives, professionnels pressés, parents stressés.
Cultivez la patience comme antistress : développez la capacité de tolérer la frustration, d'attendre...
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34 heures
- Option intensive : 34 heures sur 4 jours (8h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 14 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes émotionnelles, en thérapie, victimes ressentiment.
Transformez les émotions toxiques : apprenez à gérer la colère, la jalousie, la honte et autres émot...
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40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 4 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 3 heures par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Tous niveaux souhaitant pratique intensive.
Entraînez-vous intensément à la gestion du stress : participez à des exercices pratiques variés, rec...
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31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
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Professionnels en conflit, managers, couples, familles.
Transformez les conflits en opportunités de croissance : apprenez à gérer les situations conflictuel...
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38 heures
- Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels à risque, managers RH, employeurs.
Protégez-vous de l'épuisement professionnel : identifiez les signes précoces du burn-out et mettez e...
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12 heures
- Option intensive : 12 heures sur 2 jours (6h/jour)
- Option standard : 1 séance de 3 heures par semaine → 4 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 6 semaines
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Tout public, débutants en gestion du stress.
Découvrez les fondamentaux de la gestion du stress et apprenez à identifier les premiers signes de t...
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15 heures
- Option intensive : 15 heures sur 3 jours (5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 3 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
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Personnes ayant des connaissances de base en gestion du stress.
Apprenez à décoder vos déclencheurs personnels de stress et développez une vision claire des situati...
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10 heures
- Option intensive : 10 heures sur 2 jours (5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 7 semaines
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Tout public, aucun prérequis nécessaire.
Maîtrisez les techniques respiratoires les plus efficaces pour gérer le stress en temps réel. Appren...
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18 heures
- Option intensive : 18 heures sur 3 jours (6h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 9 semaines
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Personnes stressées recherchant des solutions concrètes.
Découvrez une variété de méthodes de relaxation pour libérer les tensions physiques et mentales accu...
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20 heures
- Option intensive : 20 heures sur 4 jours (5h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 10 semaines
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Débutants en méditation souhaitant réduire leur stress.
Explorez la méditation comme outil puissant de gestion du stress et développez une pratique de plein...
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16 heures
- Option intensive : 16 heures sur 3 jours (5h/jour + 1h)
- Option standard : 1 séance de 3 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
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Personnes aux prises avec des pensées anxieuses ou négatives.
Apprenez à identifier et transformer les pensées automatiques négatives qui alimentent votre stress....
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22 heures
- Option intensive : 22 heures sur 4 jours (5.5h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 11 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels souffrant de stress professionnel.
Développez des compétences spécifiques pour gérer le stress professionnel : deadlines, pression hiér...
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14 heures
- Option intensive : 14 heures sur 3 jours (4.5h/jour + 0.5h)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 10 semaines
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Étudiants du secondaire et supérieur.
Acquérez des outils spécifiques pour gérer le stress académique : examens, devoirs, pression des rés...
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18 heures
- Option intensive : 18 heures sur 3 jours (6h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 9 semaines
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Personnes ayant des difficultés relationnelles.
Développez des compétences pour gérer le stress dans vos relations personnelles et professionnelles....
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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