Développez des compétences spécifiques pour gérer le stress professionnel : deadlines, pression hiérarchique, charge de travail et relations collégiales. Apprenez à créer un environnement de travail plus serein et à maintenir votre efficacité sans vous épuiser.

Gérer efficacement le stress lié au travail.

Module 1 : Stress professionnel
- Sources au travail
- Burn-out vs bore-out
- Charge mentale

Module 2 : Gestion du temps
- Priorisation
- Techniques Pomodoro
- Limites saines

Module 3 : Relations au travail
- Communication assertive
- Gestion des conflits
- Support collégial

Module 4 : Équilibre vie pro/perso
- Rituel de transition
- Déconnexion
- Récupération

- Analyse du stress professionnel
- Plan d'action personnel
- Simulation de situations
- Évaluation de l'équilibre

- Stratégies de gestion du stress au travail
- Amélioration de l'équilibre professionnel