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12 heures
- Option intensive : 12 heures sur 2 jours (6h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 8 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes créatives ouvertes aux techniques imagées.
Exploitez le pouvoir de votre imagination pour réduire le stress et améliorer votre bien-être mental...
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16 heures
- Option intensive : 16 heures sur 3 jours (5h/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 4 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels exposés à des situations critiques.
Développez des compétences spécifiques pour gérer le stress dans les situations d'urgence ou de cris...
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24 heures
- Option intensive : 24 heures sur 5 jours (5h/jour - 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes ayant traversé des difficultés récentes.
Renforcez votre capacité à rebondir face aux difficultés et à transformer les épreuves en opportunit...
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19 heures
- Option intensive : 19 heures sur 4 jours (5h/jour - 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 10 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes aux prises avec des émotions intenses.
Apprenez à naviguer les émotions intenses générées par le stress : colère, anxiété, frustration et d...
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13 heures
- Option intensive : 13 heures sur 2 jours (6.5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 9 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes avec des tensions physiques chroniques.
Libérez les tensions physiques profondes qui se cachent dans vos muscles et contribuent à votre stre...
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11 heures
- Option intensive : 11 heures sur 2 jours (5.5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 8 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels et étudiants hyperconnectés.
Prenez le contrôle de votre relation avec la technologie et réduisez le stress généré par les écrans...
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21 heures
- Option intensive : 21 heures sur 4 jours (5h/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 11 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes timides ou anxieuses socialement.
Surmontez la peur du jugement social et développez votre confiance dans les interactions sociales. A...
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14 heures
- Option intensive : 14 heures sur 3 jours (4.5h/jour + 0.5h)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 10 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes débordées et manquant de temps.
Maîtrisez l'art de la planification anti-stress pour prévenir la surcharge et l'imprévu. Apprenez à...
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17 heures
- Option intensive : 17 heures sur 3 jours (5.5h/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 9 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels surchargés et débordés.
Apprenez à gérer la surcharge professionnelle sans vous épuiser. Développez des stratégies pour dire...
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13 heures
- Option intensive : 13 heures sur 2 jours (6.5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 9 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes mentalement épuisées ayant besoin de recharger.
Découvrez comment récupérer efficacement votre énergie mentale après des périodes de stress intense....
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16 heures
- Option intensive : 16 heures sur 3 jours (5h/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 4 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
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Personnes ayant une base en méditation.
Approfondissez votre pratique de pleine conscience avec des techniques avancées de mindfulness. Déve...
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25 heures
- Option intensive : 25 heures sur 5 jours (5h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2.5 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 13 semaines
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Managers, directeurs, entrepreneurs.
Développez des stratégies de gestion du stress spécifiquement adaptées aux responsabilités de leader...
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15 heures
- Option intensive : 15 heures sur 3 jours (5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 3 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
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Personnes impatientes et pressées constantes.
Cultivez la patience comme antidote au stress de l'instantanéité. Apprenez à ralentir, à accepter le...
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17 heures
- Option intensive : 17 heures sur 3 jours (5.5h/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 9 semaines
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Personnes aux prises avec des émotions difficiles.
Apprenez à naviguer les émotions difficiles comme la colère, la jalousie, la honte et le ressentimen...
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10 heures
- Option intensive : 10 heures sur 2 jours (5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 7 semaines
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Tout public recherchant des solutions immédiates.
Participez à un atelier intensif pratiquant une variété d'exercices anti-stress. Testez différentes...
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20 heures
- Option intensive : 20 heures sur 4 jours (5h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 10 semaines
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Personnes confrontées à des conflits réguliers.
Développez des compétences pour gérer les conflits de manière constructive sans vous laisser déstabi...
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23 heures
- Option intensive : 23 heures sur 5 jours (4.5h/jour + 0.5h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 12 semaines
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Professionnels à haut risque de burn-out.
Identifiez les signes précoces du burn-out et développez des stratégies de prévention proactive. App...
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12 heures
- Option intensive : 12 heures sur 2 jours (6h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 6 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 8 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes aimant écrire ou cherchant un exutoire.
Utilisez l'écriture comme outil thérapeutique pour gérer le stress et clarifier vos pensées. Apprene...
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14 heures
- Option intensive : 14 heures sur 3 jours (4.5h/jour + 0.5h)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 10 semaines
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Personnes sédentaires voulant bouger pour leur santé mentale.
Exploitez le pouvoir du mouvement pour réduire le stress et améliorer votre bien-être mental. Découv...
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19 heures
- Option intensive : 19 heures sur 4 jours (5h/jour - 1h)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 10 semaines
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Personnes ayant complété plusieurs modules.
Concevez votre propre stratégie globale de bien-être mental et physique sur mesure. Intégrez tous le...
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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