Développez des compétences pour gérer le stress dans vos relations personnelles et professionnelles. Apprenez à communiquer efficacement, gérer les conflits et maintenir des relations saines sans vous laisser dépasser par les émotions.

Construire des relations harmonieuses et peu stressantes.

Module 1 : Stress relationnel
- Sources de conflits
- Communication toxique
- Attentes non réalistes

Module 2 : Communication consciente
- Écoute active
- Expression des besoins
- Gestion des émotions

Module 3 : Résolution de conflits
- Négociation gagnant-gagnant
- Médiation personnelle
- Pardon et lâcher-prise

Module 4 : Relations saines
- Limites personnelles
- Choix des relations
- Support mutuel

- Rôle-play de communication
- Analyse de conflits
- Exercices d'empathie
- Plan de relations saines

- Amélioration de la communication
- Réduction des conflits relationnels