Monprofchezmoi | Formation Adulte
26 heures
- Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes impulsives, professionnels pressés, parents stressés.
Cultivez la patience comme antistress : développez la capacité de tolérer la frustration, d'attendre...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
34 heures
- Option intensive : 34 heures sur 4 jours (8h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 14 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes émotionnelles, en thérapie, victimes ressentiment.
Transformez les émotions toxiques : apprenez à gérer la colère, la jalousie, la honte et autres émot...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 4 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 3 heures par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Tous niveaux souhaitant pratique intensive.
Entraînez-vous intensément à la gestion du stress : participez à des exercices pratiques variés, rec...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels en conflit, managers, couples, familles.
Transformez les conflits en opportunités de croissance : apprenez à gérer les situations conflictuel...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
38 heures
- Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels à risque, managers RH, employeurs.
Protégez-vous de l'épuisement professionnel : identifiez les signes précoces du burn-out et mettez e...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
25 heures
- Option intensive : 25 heures sur 3 jours (8h20/jour + 1h)
- Option standard : 2 séances de 2h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels stressés, étudiants, parents, seniors.
Comprenez les mécanismes fondamentaux du stress : apprenez à identifier les signaux physiques et men...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
28 heures
- Option intensive : 28 heures sur 3 jours (9h20/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels en analyse, personnes curieuses, coachs.
Devenez détective de vos stressurs : développez la capacité d'identifier rapidement les sources de s...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
22 heures
- Option intensive : 22 heures sur 3 jours (7h20/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 1h45 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes anxieuses, sportifs, professionnels pressés.
Maîtrisez votre respiration pour maîtriser votre stress : apprenez des techniques respiratoires épro...
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26 heures
- Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h10 par semaine → environ 12 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes tendues, insomniaques, professionnels stressés.
Libérez les tensions physiques et mentales : découvrez des méthodes de relaxation progressives pour...
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30 heures
- Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h20 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
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Débutants méditation, personnes anxieuses, spiritual seekers.
Cultivez la paix intérieure par la méditation : développez une pratique de pleine conscience pour ré...
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32 heures
- Option intensive : 32 heures sur 4 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes anxieuses, déprimées, en thérapie cognitivo-comportementale.
Libérez-vous des pensées toxiques : apprenez à identifier, challenger et transformer les pensées nég...
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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels surchargés, managers, équipes stressées.
Transformez votre environnement de travail en espace serein : développez des stratégies spécifiques...
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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
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Étudiants, lycéens, étudiants supérieurs, parents.
Surmontez le stress académique : développez des stratégies spécifiques pour gérer la pression des ét...
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31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
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Personnes en conflit, couples, familles, professionnels.
Naviguez les relations difficiles avec sérénité : développez des compétences pour gérer le stress da...
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27 heures
- Option intensive : 27 heures sur 3 jours (9h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 12 semaines
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Personnes anxieuses, créatifs, méditants, thérapeutes.
Créez votre sanctuaire mental : utilisez le pouvoir de la visualisation pour créer des espaces de ca...
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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Professionnels crise, leaders, urgentistes, gestionnaires.
Restez calme dans le chaos : développez des capacités de gestion de crise pour maintenir votre équil...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
38 heures
- Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h15 par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes fragilisées, professionnels en transition, leaders.
Construisez une mentalité d'acier : développez la capacité de rebondir après les difficultés, de tra...
Monprofchezmoi | Formation Adulte
33 heures
- Option intensive : 33 heures sur 4 jours (8h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 13 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes émotionnelles, en thérapie, managers, parents.
Naviguez les émotions tumultueuses : apprenez à réguler les émotions intenses créées par le stress p...
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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 3 jours (9h40/jour)
- Option standard : 2 séances de 2h55 par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2h15 par semaine → environ 13 semaines
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Personnes tendues, sportifs, professionnels sédentaires.
Libérez les tensions physiques : apprenez à détendre progressivement tous les groupes musculaires po...
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24 heures
- Option intensive : 24 heures sur 3 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 1h45 par semaine → environ 14 semaines
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Professionnels digital, télétravailleurs, jeunes connectés.
Survivre et prospérer dans l'ère numérique : développez des stratégies pour gérer le stress technolo...
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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