Approfondissez votre pratique de pleine conscience avec des techniques avancées de mindfulness. Développez une attention soutenue au moment présent et apprenez à observer vos pensées et émotions sans vous laisser emporter.

Développer une pratique approfondie de pleine conscience.

Module 1 : Fondements du mindfulness
- Principes de base
- Posture et attention
- Non-jugement

Module 2 : Pratiques formelles
- Méditation assise
- Body scan complet
- Marche consciente

Module 3 : Pratiques informelles
- Activités quotidiennes
- Communication consciente
- Eating mindfulness

Module 4 : Deepening practice
- Retraites personnelles
- Challenges avancés
- Enseignement aux autres

- Méditations prolongées
- Journal de mindfulness
- Exercices d'observation
- Évaluation de la présence

- Pratique régulière établie
- Amélioration de la qualité de présence