Durée: 10 heures
- Option intensive : 10 heures sur 2 jours (5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 5 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 7 semaines
Fondamentale
Participez à un atelier intensif pratiquant une variété d'exercices anti-stress. Testez différentes techniques en temps réel, créez votre toolkit personnel et repartez avec un arsenal d'outils immédiatement applicables.
Tester et adopter des exercices anti-stress pratiques.
Module 1 : Exercices physiques
- Coherence cardiaque
- Respiration 4-7-8
- Relaxation musculaire
Module 2 : Exercices mentaux
- Visualisation positive
- Reframing cognitif
- Méditation rapide
Module 3 : Exercices comportementaux
- Micro-pauses
- Rituel anti-stress
- Habitudes quotidiennes
Module 4 : Création personnelle
- Test des techniques
- Sélection favorites
- Plan d'utilisation
- Test de 15 techniques
- Création de routines
- Journal d'utilisation
- Évaluation de l'efficacité
- Toolkit personnel de 10 exercices
- Capacité à appliquer en situation
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Tout public recherchant des solutions immédiates..
Prix: 78 000 FCFA
Formateur: Formateur expérimenté en techniques anti-stress.
Prerequis:Aucun
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan, Cote d'Ivoire
info@monprofchezmoi-ci.com
+225 01 53 75 15 44
© Monprofchezmoi-ci.com. All Rights Reserved. Designed by FreeLance ADG