DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Détecter et comprendre les situations stressantes Autodiagnostic pour identifier mes sources Connaitre ses facteurs et ses signaux d’alerte Diagnostiquer ses niveaux Evaluer les niveaux et facteurs de stress Définition, réaction et symptômes d’anxiété (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux) Comprendre les réactions : les trois cerveaux Les trois niveaux : alarme, résistance, épuisement Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel Connaître les étapes du changement et le stress associé Apprendre à gérer mon stress « 5 antidotes » Répondre à ses besoins pour le diminuer