Développez votre résilience personnelle et celle de vos équipes pour faire face aux crises sans vous épuiser. Apprenez à gérer votre stress, maintenir votre énergie et rebondir plus fort après les épreuves.

Développer la résilience face à l'adversité.

Module 1 : Mécanismes du stress
- Réaction physiologique
- Impact cognitif et émotionnel
- Signaux d'alerte

Module 2 : Techniques de régulation
- Respiration et relaxation
- Gestion des pensées
- Ancrage physique

Module 3 : Résilience individuelle
- Sens et valeurs
- Réseau de soutien
- Optimisme réaliste

Module 4 : Résilience collective
- Culture de soutien
- Rituels de récupération
- Célébration de la résistance

- Ateliers de gestion du stress
- Pratiques de mindfulness
- Bilan de résilience
- Plan de bien-être

- Évaluation du stress
- Plan de résilience personnel
- Indicateurs de bien-être