Développez votre aisance à l'oral et votre capacité à vous exprimer avec assertivité. Apprenez à faire entendre votre voix, défendre vos idées et vos intérêts tout en respectant ceux des autres, pour des échanges équilibrés et constructifs.

Développer une communication orale assertive pour s'exprimer avec clarté et respect.

Module 1 : Fondements de l'assertivité
- Droits et devoirs
- Triangle de Karpman
- Communication passive/agressive/assertive

Module 2 : Expression de soi
- Dire non
- Formulation JE
- Poser ses limites

Module 3 : Techniques assertives
- Reformulation assertive
- Négation positive
- Broken record

Module 4 : Gestion des émotions
- Maîtrise de soi
- Respiration
- Analyse à froid

Module 5 : Pratique orale
- Prise de parole
- Voix et posture
- Adaptation au contexte

- Ateliers pratiques
- Exercices d'assertivité
- Mises en situation filmées
- Coaching individuel
- Groupes de parole

- Scénarios assertifs réussis
- Vidéo-analyse
- Bilan assertivité
- Évaluation comportementale