Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Activité physique et prévention

20 heures - Option intensive : 20 heures sur 3 jours (6,7h/jour) - Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 10 semaines
Intermédiaire
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach sportif santé.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Intégrez l'activité physique dans votre quotidien professionnel : exercices de prévention, mouvements au bureau, micro-pauses actives et création d'habitudes durables.

Objectifs

Intégrer activité physique quotidienne.

Programme

Module 1 : Bienfaits activité

  • Santé physique
  • Performance mentale
  • Énergie et humeur

Module 2 : Exercices bureau

  • Étirements ciblés
  • Renforcement musculaire
  • Cardio doux

Module 3 : Micro-pauses

  • Timing optimal
  • Mouvements efficaces
  • Respiration associée

Module 4 : Intégration quotidienne

  • Escaliers vs ascenseur
  • Marche active
  • Réunions debout

Module 5 : Programme personnel

  • Objectifs réalistes
  • Progression adaptée
  • Suivi et motivation

Méthodes pédagogiques

- Programme activité créé
- Habitudes intégrées
- Taux de réussite > 70 %
- Suivi régulier
- Bien-être ressenti

Évaluation

-Programme d'activité physique personnalisé
-Attestation de praticien activité

Public cible

Salariés sédentaires.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

Paiement

Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

Confirmation

Email / WhatsApp automatique de validation

5

Contact humain

Organisation de votre session ou affectation

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

Assistant

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