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Formation incontournable

Gestion du stress au travail

28 heures - Option intensive : 28 heures sur 4 jours (7h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 9 à 14 semaines
Expert
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Psychologue clinicien.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Maîtrisez les techniques de gestion du stress : identification des facteurs, méthodes de relaxation, organisation du travail et résilience individuelle et collective.

Objectifs

Réduire le stress au travail.

Programme

Module 1 : Comprendre le stress

  • Mécanismes physiologiques
  • Facteurs déclenchants
  • Effets santé

Module 2 : Techniques individuelles

  • Respiration consciente
  • Relaxation musculaire
  • Pleine conscience

Module 3 : Organisation travail

  • Gestion temps/priorités
  • Délegation efficace
  • Pauses stratégiques

Module 4 : Communication

  • Assertivité
  • Gestion conflits
  • Soutien collègues

Module 5 : Résilience

  • Coping stratégies
  • Mindfulness
  • Équilibre vie pro/perso

Méthodes pédagogiques

- Plan anti-stress personnel
- Techniques maîtrisées
- Taux de réussite > 75 %
- Auto-évaluation réalisée
- Suivi bien-être mis en place

Évaluation

-Plan de gestion du stress élaboré
-Attestation de praticien bien-être

Public cible

Tous salariés managers.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

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Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

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5

Contact humain

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

Assistant

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