Maîtrisez les techniques de gestion du stress : identification des facteurs, méthodes de relaxation, organisation du travail et résilience individuelle et collective.

Réduire le stress au travail.

Module 1 : Comprendre le stress
- Mécanismes physiologiques
- Facteurs déclenchants
- Effets santé

Module 2 : Techniques individuelles
- Respiration consciente
- Relaxation musculaire
- Pleine conscience

Module 3 : Organisation travail
- Gestion temps/priorités
- Délegation efficace
- Pauses stratégiques

Module 4 : Communication
- Assertivité
- Gestion conflits
- Soutien collègues

Module 5 : Résilience
- Coping stratégies
- Mindfulness
- Équilibre vie pro/perso

- Plan anti-stress personnel
- Techniques maîtrisées
- Taux de réussite > 75 %
- Auto-évaluation réalisée
- Suivi bien-être mis en place

-Plan de gestion du stress élaboré
-Attestation de praticien bien-être