Surmontez votre anxiété dans les situations sociales : apprenez des techniques concrètes pour gérer le stress social, développer votre confiance en groupe et profiter pleinement de vos interactions avec les autres.

Surmonter l'anxiété sociale et développer l'aisance en groupe.

Module 1 : Comprendre l'anxiété sociale
- Mécanismes
- Déclencheurs
- Cercles vicieux

Module 2 : Techniques de relaxation
- Respiration
- Grounding
- Calme

Module 3 : Préparation mentale
- Visualisation
- Preparation
- Confiance

Module 4 : Exposition progressive
- Challenges
- Gradual exposure
- Building

Module 5 : Gestion sur le moment
- Techniques rapides
- Coping strategies
- Relief

Module 6 : Renforcement confiance
- Succès accumulation
- Confidence building
- Strength

Module 7 : Social skills
- Interaction ease
- Connection
- Comfort

Module 8 : Maintien des progrès
- Consolidation
- Prevention
- Growth

- Expositions progressives
- Techniques de relaxation
- Role-playing social
- Challenges sociaux
- Skills building
- Mesure d'aisance

- Anxiété significativement réduite
- Aisance sociale développée
- Confiance en groupe
- Interactions positive
- Comfort social