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Gestion des émotions négatives

18 heures - Option intensive : 18 heures sur 3 jours (6h/jour) - Option standard : 2 séances de 2.5 heures par semaine → environ 4 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 9 semaines
Débutant
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute spécialisé en intelligence émotionnelle.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Gestion des émotions négatives

Description

Apprenez à naviguer les émotions difficiles avec sagesse : développez des stratégies pour reconnaître, accepter et transformer les émotions négatives en compréhension et croissance personnelle.

Objectifs

Maîtriser la gestion des émotions négatives pour plus d'équilibre émotionnel.

Programme

Module 1 : Intelligence émotionnelle

  • Reconnaissance émotions
  • Acceptation
  • Non-jugement

Module 2 : Transformation émotionnelle

  • Reframing émotionnel
  • Conversion positive
  • Channeling constructif

Module 3 : Régulation et équilibre

  • Techniques de calme
  • Centrage
  • Rééquilibrage

Module 4 : Guérison émotionnelle

  • Traitement des blessures
  • Pardon et lâcher-prise
  • Libération

Module 5 : Résilience affective

  • Force émotionnelle
  • Rebordissement
  • Croissance

Module 6 : Prévention et protection

  • Anticipation saine
  • Limites émotionnelles
  • Self-care

Module 7 : Sagesse émotionnelle

  • Compréhension profonde
  • Maturité
  • Paix intérieure

Méthodes pédagogiques

- Travail émotionnel
- Techniques de régulation
- Exercices de transformation
- Méditations émotionnelles
- Journal affectif
- Mesure d'équilibre

Évaluation

- Maîtrise émotionnelle accrue
- Transformation des émotions
- Régulation efficace
- Résilience développée
- Équilibre émotionnel

Public cible

Personnes aux prises avec des émotions difficiles ou voulant mieux les gérer.

Prérequis

Aucun

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Thérapeute spécialisé en intelligence émotionnelle.
Durée
18 heures - Option intensive : 18 heures sur 3 jours (6h/jour) - Option standard : 2 séances de 2.5 heures par semaine → environ 4 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 9 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
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Témoignages

Ce que disent nos participants

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Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

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Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

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2 juin 2026

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