Découvrez les fondamentaux de la création d'habitudes et comprenez comment fonctionne le cerveau pour former de nouveaux comportements. Cette formation introductive vous donnera les bases pour transformer durablement vos habitudes.

Comprendre la science derrière la formation d'habitudes.

Module 1 : Science des habitudes
- Neuroscience des habitudes
- Loop habituel
- Formation synaptique

Module 2 : Types d'habitudes
- Bonnes vs mauvaises
- Habitudes simples/complexes
- Keystone habits

Module 3 : Facteurs de succès
- Consistance
- Time et contexte
- Récompenses

Module 4 : Première pratique
- Identification personnelle
- Choix d'habitude
- Plan initial

- Quiz de compréhension
- Analyse des habitudes actuelles
- Test de personnalité
- Plan de création initial

- Compréhension claire du fonctionnement des habitudes
- Identification d'habitudes à transformer