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Auto-contrôle et maîtrise émotionnelle

35 heures - Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour) - Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
Intermédiaire
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach en maîtrise de soi et développement de la discipline émotionnelle.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Auto-contrôle et maîtrise émotionnelle

Description

Développez un contrôle émotionnel de fer : apprenez à maîtriser vos réactions instinctives, à rester calme sous la provocation et à répondre de manière mesurée et professionnelle.

Objectifs

Développer un auto-contrôle émotionnel exceptionnel.

Programme

Module 1 : Conscience émotionnelle

  • Emotional awareness
  • Trigger recognition
  • Impulse understanding

Module 2 : Techniques de contrôle

  • Impulse control
  • Delay strategies
  • Response choice

Module 3 : Régulation sous pression

  • Pressure performance
  • Stress management
  • Calm maintenance

Module 4 : Réponses mesurées

  • Measured responses
  • Professional reactions
  • Strategic timing

Module 5 : Renforcement et automatisation

  • Habit building
  • Automatic responses
  • Character strength

Méthodes pédagogiques

- Tests de provocation
- Contrôle mesuré
- Réponses stratégiques
- Auto-régulation
- Force intérieure

Évaluation

-Niveau contrôle
- Maîtrise pression
- Réponses mesurées
- Auto-régulation
- Force caractère

Public cible

Professionnels impulsifs personnes explosives leaders.

Prérequis

Aucun

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Coach en maîtrise de soi et développement de la discipline émotionnelle.
Durée
35 heures - Option intensive : 35 heures sur 4 jours (8h45/jour) - Option standard : 2 séances de 3h30 par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2h45 par semaine → environ 13 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
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Témoignages

Ce que disent nos participants

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Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

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Sarah Y.
2 juin 2026

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