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Formation incontournable

Techniques de régulation émotionnelle

38 heures - Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour) - Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute comportemental et spécialiste en régulation émotionnelle.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Techniques de régulation émotionnelle

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Thérapeute comportemental et spécialiste en régulation émotionnelle.
Durée
38 heures - Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7h36/jour) - Option standard : 2 séances de 3h10 par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 2h30 par semaine → environ 15 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
Suivi post-formation

Description

Équipez-vous d'un arsenal de techniques pour réguler vos émotions : découvrez des méthodes éprouvées issues de la psychologie, de la pleine conscience et des thérapies comportementales pour maintenir votre équilibre émotionnel.

Objectifs

Maîtriser un éventail de techniques de régulation émotionnelle.

Programme

Module 1 : Techniques corporelles

  • Respiration consciente
  • Progressive relaxation
  • Grounding techniques

Module 2 : Approches cognitives

  • Cognitive restructuring
  • Thought challenging
  • Belief modification

Module 3 : Mindfulness émotionnelle

  • Emotion surfing
  • Radical acceptance
  • Present moment awareness

Module 4 : Stratégies comportementales

  • Behavioral activation
  • Opposite action
  • Pleasure scheduling

Module 5 : Intégration personnalisée

  • Toolbox creation
  • Personal strategies
  • Crisis planning

Méthodes pédagogiques

- Pratiques guidées
- Auto-entraînement
- Situations réelles
- Toolbox personnelle
- Tests de stress

Évaluation

-Variété des techniques maîtrisées
- Efficacité en situation
- Rapidité d'intervention
- Personnalisation
- Autonomie acquise

Public cible

Personnes anxieuses stressées en réhabilitation émotionnelle.

Prérequis

Aucun

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Économisez jusqu'à 50% en petit groupe
Petit groupe : 8 places max 3 restantes
Choisissez votre formule
Montant total 370 000 FCFA
Acompte (30%) 111 000 FCFA
Solde restant (70%) 259 000 FCFA
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Votre parcours en 5 étapes

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Témoignages

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"