Préparez des plats riches en protéines de qualité : sources animales maigres, végétales complètes et associations optimales pour muscles et santé.

Composer des plats riches en protéines.

Module 1 : Protéines animales
- Poissons maigres
- Blancs de volaille
- Œufs entiers

Module 2 : Protéines végétales
- Légumineuses complètes
- Quinoa, amarante
- Chia, chanvre

Module 3 : Associations gagnantes
- Protéines complètes
- Absorption optimale
- Timing consommation

Module 4 : Recettes musculation
- 30g protéines/plat
- Post-workout
- Pré-workout

- Calculs protéiques
- Qualité protéines
- Tests digestibilité
- Timing optimal

- 10 plats 30g protéines
- Bilans aminogrammes
- Validation nutrition