Cuisinez végétarien en 15 minutes : techniques express, ingrédients prêts à l'emploi et recettes éclair pour des repas équilibrés même les soirs de fatigue.

Cuisiner vite et bien végétarien.

Module 1 : Préparations express
- Légumes pré-coupés
- Céréales rapides
- Protéines instantanées

Module 2 : Techniques flash
- Sauté rapide
- Micro-ondes optimisé
- Blender soupe

Module 3 : Recettes 15 min
- Stir-fries colorés
- Salades complètes
- Sandwichs nutritifs

Module 4 : Batch cooking
- Préparations week-end
- Conservation optimale
- Assemblages rapides

- Chronométrages
- Optimisations
- Tests rapidité
- Saveurs présentes

- 12 recettes 15 min
- Test temps
- Évaluation goût