Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Plats protéinés

40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Expert
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Spécialiste en protéines et performance nutritionnelle.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Maximisez les protéines : créez des plats riches en protéines maigres, des alternatives végétales, des préparations qui boostent la satiété et le métabolisme.

Objectifs

Créer des plats riches en protéines de haute qualité nutritionnelle.

Programme

Module 1 : Protéines maigres

  • Poulet sans peau
  • Poisson frais
  • Oeufs entiers
  • Tofu ferme

Module 2 : Alternatives végétales

  • Lentilles protéinées
  • Quinoa complet
  • Tempeh mariné
  • Seitan créatif

Module 3 : Boost protéinique

  • 25g par portion
  • Absorption optimale
  • Timing parfait
  • Satiété maximale

Module 4 : Préparations variées

  • Burgers protéinés
  • Bowl complet
  • Salades riches
  • Smoothies boosters

Module 5 : Excellence protéinée

  • > 25g protéines
  • Qualité maximale
  • Digestion parfaite
  • Performance boostée

Méthodes pédagogiques

-> 25g protéines
- Qualité maximale
- Digestion parfaite
- Performance boostée

Évaluation

-> 30g protéines moyenne
- Qualité optimale
- Digestion 100%
- Performance +40%

Public cible

Sportifs musculation satiété métabolisme performance.

Prérequis

Cuisine faible en sucres

Votre parcours en 5 étapes

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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