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Formation incontournable

Gestion du stress lié à l'organisation

40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach spécialisé en gestion du stress et bien-être.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Organisez sans angoisser : développez des stratégies anti-stress, créez des systèmes qui réduisent la pression, transformez l'organisation en source de calme plutôt qu'en source de tension.

Objectifs

Réduire le stress lié à l'organisation et la gestion du temps.

Programme

Module 1 : Identification des stressors

  • Sources de stress
  • Déclencheurs personnels
  • Réactions physiques
  • Patterns de stress

Module 2 : Stratégies de prévention

  • Systèmes anti-stress
  • Buffers et marges
  • Simplification
  • Délégation

Module 3 : Techniques de gestion

  • Respiration et relaxation
  • Mindfulness appliqué
  • Réframing mental
  • Gestion des émotions

Module 4 : Création de routines apaisantes

  • Rituals de calme
  • Environnement serein
  • Rythmes réguliers
  • Moments de pause

Module 5 : Résilience et bien-être

  • Renforcement mental
  • Auto-compassion
  • Équilibre global
  • Thrivabilité

Méthodes pédagogiques

-Niveau de stress mesuré
- Techniques appliquées
- Stratégies mises en place
- Bien-être évalué

Évaluation

-Stress réduit de 50%
- Techniques efficaces intégrées
- Systèmes anti-stress en place
- Meilleur équilibre émotionnel

Public cible

Personnes anxieuses stressées par l'organisation.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

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Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

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5

Contact humain

Organisation de votre session ou affectation

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"