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Développement de routines productives

40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Avancé
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Spécialiste en neurosciences appliquées et habitudes.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Développement de routines productives

Description

Créez des automatismes de réussite : installez des routines matin et soir qui préparent votre cerveau à performer, éliminent la friction et font de la productivité un mode de vie.

Objectifs

Installer des routines automatiques qui boostent la productivité.

Programme

Module 1 : Science des habitudes

  • Boucle habituelle
  • Cue-routine-récompense
  • Neuroplasticité
  • Formation de nouveaux circuits

Module 2 : Morning routine optimal

  • Activation du cerveau
  • Hydratation et énergie
  • Clarté mentale
  • Préparation à la performance

Module 3 : Routines de transition

  • Passage entre tâches
  • Rituals de concentration
  • Pauses stratégiques
  • Réinitialisation mentale

Module 4 : Evening routine

  • Clôture de journée
  • Préparation du lendemain
  • Détente et récupération
  • Optimisation du sommeil

Module 5 : Installation permanente

  • Tracking des routines
  • Ajustements progressifs
  • Gestion des interruptions
  • Système de motivation

Méthodes pédagogiques

-Journal de routines
- Suivi quotidien
- Tests de performance
- Auto-évaluation

Évaluation

-3 routines installées en 21 jours
- Amélioration de 25% de la constance
- Validation de l'ancrage des habitudes

Public cible

Personnes irrégulières manquant de structure dans leur journée.

Prérequis

Aucun

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Spécialiste en neurosciences appliquées et habitudes.
Durée
40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
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Témoignages

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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