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Formation incontournable

Gestion de la colère et frustration

27 heures - Option intensive : 27 heures sur 4 jours (6,8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 9 à 14 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Spécialiste en gestion de la colère.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Transformez la colère constructivement : reconnaissance précoce, canalisation productive, expression saine et utilisation comme force de changement positive.

Objectifs

Maîtriser la colère et la frustration pour les transformer en force positive.

Programme

Module 1 : Early recognition

  • Anger signals
  • Frustration cues
  • Trigger awareness

Module 2 : Productive channeling

  • Energy conversion
  • Constructive action
  • Positive outlet

Module 3 : Healthy expression

  • Assertive communication
  • Boundaries setting
  • Respectful delivery

Module 4 : Change force

  • Motivation source
  • Action driver
  • Transformation power

Méthodes pédagogiques

- Anger recognition
- Channeling practice
- Expression training
- Change creation

Évaluation

- Anger managed
- Frustration channeled
- Expression healthy
- Change positive

Public cible

Personnes en colère frustrées impulsives.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"