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Formation incontournable

Gestion de l'anxiété et inquiétudes

31 heures - Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 16 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute spécialisé en anxiété.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Apprenez à gérer l'anxiété et les inquiétudes chroniques pour retrouver la paix intérieure et le contrôle.

Objectifs

Gérer efficacement l'anxiété et les inquiétudes.

Programme

Module 1 : Comprendre l'anxiété

  • Mécanismes de l'anxiété
  • Différence entre inquiétude et anxiété
  • Boucles anxieuses

Module 2 : Techniques d'apaisement

  • Ancrage dans le présent
  • Gestion des pensées anxieuses
  • Respiration anti-anxiété

Module 3 : Stratégies à long terme

  • Prévention des crises d'anxiété
  • Création d'un mode de vie apaisant
  • Recherche de soutien

Méthodes pédagogiques

- Anxiété réduite de 60 %
- Techniques anti-anxiété maîtrisées
- Pensées anxieuses gérées
- Paix intérieure retrouvée

Évaluation

-Anxiété et inquiétudes significativement réduites

Public cible

Personnes anxieuses ou inquiètes de manière chronique.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"