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Formation incontournable

Pratiques de relaxation et méditation

38 heures - Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7.6h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 19 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Maître méditation et instructeur relaxation.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Maîtriser pratiques relaxation et méditation : techniques variées, pleine conscience, intégration quotidienne et enseignement.

Objectifs

Maîtriser et enseigner relaxation méditation pour équilibre optimal.

Programme

Module 1 : Techniques relaxation

  • Relaxation musculaire progressive
  • Respiration consciente
  • Visualisation guidée
  • Massage relaxant

Module 2 : Méditation pleine conscience

  • Mindfulness assise
  • Walking meditation
  • Méditation active
  • Body scan

Module 3 : Variétés méditation

  • Méditation transcendantale
  • Zen et bouddhisme
  • Méditation chrétienne
  • Techniques modernes

Module 4 : Enseignement et intégration

  • Guide méditation
  • Création séances
  • Groupes et individuel
  • Autonomie pratique

Méthodes pédagogiques

- Pratique régulière
- Bien-être mesuré
- Enseignement possible
- Certification méditation

Évaluation

-État zen atteint
- Diplôme "Instructeur Méditation"

Public cible

Professionnels stress enseignants thérapeutes coachs.

Prérequis

Ouverture d'esprit et régularité.

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Acompte de 30% ou frais d'inscription

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"