Maîtriser les techniques de récupération sportive et prévention des blessures : stretching, automassage, cryothérapie, kinésiologie.

Optimiser la récupération et prévenir les blessures sportives.

Module 1 : Physiologie récupération
- Processus récupération
- Signes fatigue
- Overtraining
- Individualisation

Module 2 : Techniques stretching
- Stretching dynamique
- Étirements statiques
- PNF et techniques avancées
- Mobilité articulaire

Module 3 : Thérapies récupération
- Automassage
- Cryothérapie/thermothérapie
- Pressothérapie
- Compléments alimentaires

Module 4 : Prévention blessures
- Analyse biomécanique
- Renforcement préventif
- Échauffement spécifique
- Plan prévention

- Récupération optimisée
- Blessures évitées
- Performance maintenue
- Certification prévention

-Récupération - 50 % temps
- Diplôme "Spécialiste Récupération"