Développer l'endurance cardiovasculaire et la condition physique : running, vélo, HIIT, monitoring cardiaque et progression personnalisée.

Améliorer significativement son endurance et santé cardiovasculaire.

Module 1 : Évaluation et objectifs
- Test VMA et endurance
- Fréquence cardiaque zones
- Objectifs personnalisés
- Planification progressive

Module 2 : Méthodes cardio
- Running et footing
- Vélo et spinning
- Rameur et elliptique
- HIIT et fractionné

Module 3 : Monitoring et progression
- Cardio-fréquencemètres
- Applications tracking
- Progression adaptative
- Réglages intensité

Module 4 : Performance et santé
- Nutrition endurance
- Récupération cardiaque
- Prévention overtraining
- Tests de progression

- VMA augmentée
- FC repos améliorée
- Endurance boostée
- Certification cardio

-Endurance + 60 %
- Diplôme "Coach Cardio"