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Formation incontournable

Cardio-training et endurance

42 heures - Option intensive : 42 heures sur 6 jours (7h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 14 à 21 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach cardio et préparateur physique.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Cardio-training et endurance

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Coach cardio et préparateur physique.
Durée
42 heures - Option intensive : 42 heures sur 6 jours (7h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 14 à 21 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
Suivi post-formation

Description

Développer l'endurance cardiovasculaire et la condition physique : running, vélo, HIIT, monitoring cardiaque et progression personnalisée.

Objectifs

Améliorer significativement son endurance et santé cardiovasculaire.

Programme

Module 1 : Évaluation et objectifs

  • Test VMA et endurance
  • Fréquence cardiaque zones
  • Objectifs personnalisés
  • Planification progressive

Module 2 : Méthodes cardio

  • Running et footing
  • Vélo et spinning
  • Rameur et elliptique
  • HIIT et fractionné

Module 3 : Monitoring et progression

  • Cardio-fréquencemètres
  • Applications tracking
  • Progression adaptative
  • Réglages intensité

Module 4 : Performance et santé

  • Nutrition endurance
  • Récupération cardiaque
  • Prévention overtraining
  • Tests de progression

Méthodes pédagogiques

- VMA augmentée
- FC repos améliorée
- Endurance boostée
- Certification cardio

Évaluation

-Endurance + 60 %
- Diplôme "Coach Cardio"

Public cible

Sportifs sédentaires personnes en réentraînement.

Prérequis

Avis médical pour personnes à risque.

Réserver votre place

Économisez jusqu'à 50% en petit groupe
Petit groupe : 8 places max 3 restantes
Choisissez votre formule
Montant total 360 000 FCFA
Acompte (30%) 108 000 FCFA
Solde restant (70%) 252 000 FCFA
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Comment ça marche ?

Votre parcours en 5 étapes

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Témoignages

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"