Durée: 38 heures
- Option intensive : 38 heures sur 5 jours (7.6h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 19 semaines
Fondamentale
Maîtriser les pratiques du yoga et Pilates : postures, respiration, alignement, souplesse et renforcement du corps pour harmonie corps-esprit.
Pratiquer et enseigner yoga et Pilates en toute sécurité.
Module 1 : Fondements yoga
- Philosophie et principes
- Postures de base (asanas)
- Respiration consciente (pranayama)
- Détente et méditation
Module 2 : Techniques Pilates
- Principes de base
- Renforcement core
- Alignement postural
- Mouvements fluides
Module 3 : Pratiques avancées
- Séquences progressives
- Inversions et équilibres
- Souplesse et force
- Coordination
Module 4 : Enseignement et sécurité
- Progression pédagogique
- Adaptations et variantes
- Contre-indications
- Création de séquences
- Souplesse améliorée
- Force core
- Posture corrigée
- Certification yoga/Pilates
-Souplesse + 60 %
- Certificat "Instructeur Yoga-Pilates"
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Débutants à intermédiaires, sportifs, personnes stressées..
Prix: 320 000 FCFA
Formateur: Professeur certifié yoga et Pilates.
Prerequis:Aucune condition physique requise.
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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