Développer une pratique complète du fitness et de la musculation : techniques d'entraînement, programmation, nutrition et prévention des blessures pour une remise en forme optimale.

Devenir autonome en fitness et musculation avec résultats mesurables.

Module 1 : Principes fondamentaux
- Anatomie et biomécanique
- Techniques de base
- Échauffement et stretching
- Sécurité et prévention

Module 2 : Musculation et renforcement
- Programmes par niveau
- Machines et poids libres
- Travail des groupes musculaires
- Progression et surcharge

Module 3 : Cardio et fitness
- Types de cardio
- HIIT et fractionné
- Cours collectifs
- Endurance et puissance

Module 4 : Nutrition et récupération
- Alimentation sportive
- Suppléments
- Récupération active
- Prévention blessures

- Tests physiques avant/après
- Programme personnalisé
- Technique validée
- Certification fitness

-Amélioration performance + 40 %
- Attestation "Coach Fitness"