Apprendre à gérer le stress et trouver l'équilibre personnel : techniques de relaxation, gestion du temps, établissement d'un équilibre vie professionnelle/personnelle durable.

Atteindre un équilibre personnel et professionnel harmonieux.

Module 1 : Compréhension du stress
- Sources et types de stress
- Réactions physiologiques
- Impact sur performance
- Signaux d'alerte

Module 2 : Techniques de gestion
- Respiration et relaxation
- Mindfulness et méditation
- Exercice physique adapté
- Sommeil et récupération

Module 3 : Gestion du temps et priorités
- Matrice d'Eisenhower
- Techniques de priorisation
- Délegation efficace
- Non à l'urgence constante

Module 4 : Équilibre personnel
- Délimitation des frontières
- Temps pour soi
- Relations équilibrées
- Bonheur et épanouissement

- Niveau stress avant/après
- Techniques maîtrisées
- Équilibre atteint
- Certification bien-être

-Stress réduit de 60 %
- Attestation "Coach en Équilibre de Vie"