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Formation incontournable

Coaching pour la gestion du stress et de l'équilibre personnel

36 heures - Option intensive : 36 heures sur 5 jours (7.2h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 12 à 18 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach bien-être et spécialiste stress.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Apprendre à gérer le stress et trouver l'équilibre personnel : techniques de relaxation, gestion du temps, établissement d'un équilibre vie professionnelle/personnelle durable.

Objectifs

Atteindre un équilibre personnel et professionnel harmonieux.

Programme

Module 1 : Compréhension du stress

  • Sources et types de stress
  • Réactions physiologiques
  • Impact sur performance
  • Signaux d'alerte

Module 2 : Techniques de gestion

  • Respiration et relaxation
  • Mindfulness et méditation
  • Exercice physique adapté
  • Sommeil et récupération

Module 3 : Gestion du temps et priorités

  • Matrice d'Eisenhower
  • Techniques de priorisation
  • Délegation efficace
  • Non à l'urgence constante

Module 4 : Équilibre personnel

  • Délimitation des frontières
  • Temps pour soi
  • Relations équilibrées
  • Bonheur et épanouissement

Méthodes pédagogiques

- Niveau stress avant/après
- Techniques maîtrisées
- Équilibre atteint
- Certification bien-être

Évaluation

-Stress réduit de 60 %
- Attestation "Coach en Équilibre de Vie"

Public cible

Professionnels stressés managers entrepreneurs.

Prérequis

Aucun prérequis.

Votre parcours en 5 étapes

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"