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Formation incontournable

Techniques de relaxation et gestion du stress

30 heures - Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7,5h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines
Débutant
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute en gestion du stress et coach.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Apprenez des techniques variées de relaxation : respiration, méditation, cohérence cardiaque et gestion quotidienne du stress.

Objectifs

Maîtriser des techniques de relaxation efficaces pour gérer le stress.

Programme

Module 1 : Respiration

  • Ventrale
  • Thoracique
  • Complète
  • 4-7-8

Module 2 : Méditation

  • Pleine conscience
  • Guidée
  • Transcendantale
  • Walking

Module 3 : Cohérence cardiaque

  • Principe
  • Pratique
  • Applications
  • Suivi

Module 4 : Gestion du stress

  • Identification
  • Stratégies
  • Outils quotidiens
  • Résilience

Méthodes pédagogiques

- Techniques maîtrisées
- Réduction stress mesurée
- Outils quotidiens
- Certification relaxation
- Attestation

Évaluation

-Taux de relaxation + 75 %
- Certification relaxation

Public cible

Professionnels stressés thérapeutes grand public.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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