Appliquez : respiration 4-7-8, cohérence cardiaque, PMI, micro-pauses, routine détente.

Réduire stress immédiatement au quotidien.

Module 1 : Respiration 4-7-8
- Technique
- 3 cycles
- Immédiat

Module 2 : Cohérence cardiaque
- 365
- App
- 5 min

Module 3 : PMI (Partir, Moment, Intérieur)
- 3 min
- Reset
- Fréquence

Module 4 : Micro-pauses
- 2 min toutes les 2h
- Stretch
- Hydratation

Module 5 : Routine détente
- Soir
- Week-end
- Tracking

- Techniques pratiquées 21 j
- Taux stress - 30 %
- HRV amélioré
- Certificat

-Taux d’utilisation techniques > 80 %
- Attestation de stress manager