Relaxez-vous : cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, PMI, relaxation musculaire, méditation 5 min.

Réduire stress immédiatement.

Module 1 : Cohérence cardiaque
- 365
- App
- 5 min

Module 2 : Respiration 4-7-8
- Technique
- Rythme
- Calm

Module 3 : PMI
- Partir
- Moment
- Intérieur

Module 4 : Relaxation musculaire
- Jacobson
- 16 groupes
- Tension/relâche

Module 5 : Méditation 5 min
- Pleine conscience
- Appli
- Quotidien

- HRV avant/après
- Taux stress - 30 %
- Pratique 21 j
- Certificat

-Taux de relaxation atteinte < 5 min
- Attestation de détenteur