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Formation incontournable

3h chrono pour mieux gérer la pression

3 heures - Session intensive : 3 heures en continu - Session modulée : 2 séances de 1h30
Niveau fondamental
Présentiel : En centre – À domicile Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach mental, expert en performance sous pression.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Développez en 3 heures chrono votre capacité à performer sous pression et à transformer la tension en énergie positive.

Objectifs

Gérer la pression pour performer sans s'épuiser.

Programme

Module 1 : Comprendre la pression

  • Pression vs stress
  • Mécanismes de performance
  • Zone de confort et stretch

Module 2 : Techniques de gestion

  • Respiration et centrage
  • Visualisation positive
  • Priorisation sous pression

Module 3 : Performance optimale

  • Flow et concentration
  • Gestion de l'énergie
  • Récupération et équilibre

Méthodes pédagogiques

- Simulations de pression
- Techniques de centrage
- Analyses de performance
- Gestion de l'énergie
- Plans de résilience

Évaluation

- Relation à la pression transformée
- Techniques de gestion appliquées
- Performance sous tension maintenue
- Équilibre préservé malgré la pression

Public cible

Professionnels en environnement exigeant sportifs de haut niveau.

Prérequis

Aucun.

Votre parcours en 5 étapes

1

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Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"