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Formation incontournable

Gestion du stress

6 heures - Option intensive : 1 journée complète - Option standard : 2 séances de 3 heures
Niveau fondamental
Présentiel : Centre de formation Distanciel : Classe virtuelle
Coach en gestion du stress et bien-être professionnel.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Cette formation enseigne des techniques pour gérer le stress au travail et améliorer le bien-être professionnel.

  • Les participants apprendront à identifier les sources de stress et à appliquer des méthodes de relaxation et de gestion des émotions.

Objectifs

Réduire le stress et améliorer la performance au travail

Programme

Module 1 : Comprendre le stress

  • Identification des sources de stress
  • Symptômes physiques et psychologiques
  • Gestion des émotions

Module 2 : Techniques de gestion

  • Respiration et relaxation
  • Mindfulness
  • Planification et organisation

Module 3 : Mise en pratique

  • Exercices de gestion du stress
  • Études de cas
  • Plan d’action personnel

Méthodes pédagogiques

- Exercices pratiques
- Techniques de relaxation guidée
- Feedback individuel

Évaluation

- Auto-évaluation et plan d’action

Public cible

Professionnels exposés au stress managers et employés.

Prérequis

Aucun prérequis.

Votre parcours en 5 étapes

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Visite du site

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"