Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Pauses actives efficaces

30 heures - Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines
Avancé
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Consultante en QVT, experte en gestion du temps et de l énergie.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Transformez vos pauses en moments de régénération grâce à des activités ciblées qui rechargent votre énergie, améliorent votre concentration et préservent votre santé au travail.

Objectifs

Optimiser les pauses pour améliorer la productivité et la santé au travail.

Programme

Module 1 : Science de la pause

  • Cycles ultradiens
  • Récupération cérébrale
  • Micro-récupérations

Module 2 : Pauses physiques

  • Étirements de bureau
  • Marche active
  • Respiration énergisante

Module 3 : Pauses mentales

  • Méditation rapide
  • Visualisation ressourçante
  • Mindfulness informelle

Module 4 : Pauses sociales

  • Connexion humaine
  • Rire et détente
  • Partage bienveillant

Module 5 : Planification des pauses

  • Identifier les moments clés
  • Créer des rituels
  • Culture de l entreprise

Méthodes pédagogiques

- Ateliers de création de pauses
- Mises en situation en entreprise
- Mesures de productivité
- Enquêtes de satisfaction
- Programmes pilotes

Évaluation

- Programme de pauses créé
- Culture de pause établie
- Productivité mesurée
- Participation active

Public cible

Salariés managers entreprises travailleurs autonomes.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

Paiement

Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

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Email / WhatsApp automatique de validation

5

Contact humain

Organisation de votre session ou affectation

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

Assistant

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