Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Hydratation optimale

30 heures - Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines
Expert
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Nutritionniste, expert en physiologie de l effort.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Maîtrisez l art de l hydratation pour maintenir vos fonctions physiologiques optimales, améliorer votre énergie et favoriser la détoxination naturelle de votre organisme.

Objectifs

Optimiser son hydratation quotidienne pour améliorer la santé et la vitalité.

Programme

Module 1 : Physiologie de l hydratation

  • Eau et fonctions corporelles
  • Balance hydrique
  • Signaux de soif

Module 2 : Besoins individuels

  • Calcul des besoins
  • Facteurs influençants
  • Populations à risque

Module 3 : Sources d hydratation

  • Eau plate et gazeuse
  • Infusions et tisanes
  • Aliments hydratants

Module 4 : Électrolytes et minéraux

  • Sodium et potassium
  • Magnésium
  • Reconstitution post-effort

Module 5 : Stratégies pratiques

  • Rappels et habitudes
  • Bouteilles et accessoires
  • Monitoring de l urine

Méthodes pédagogiques

- Calculs personnalisés des besoins
- Tests d hydratation
- Création de boissons fonctionnelles
- Suivi d hydratation
- Ateliers pratiques

Évaluation

- Plan d hydratation personnalisé
- Suivi d hydratation réalisé
- Boissons créées
- Participation active

Public cible

Sportifs personnes âgées professionnels en milieu chaud grand public.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

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Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

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Contact humain

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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