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Gestion du poids

45 heures - Option intensive : 45 heures sur 6 jours (7h30/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 8 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 15 à 23 semaines
Intermédiaire
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Nutritionniste spécialisée obésité, coach en perte de poids.
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Formation
Accueil Formations Gestion du poids

Description

Approchez la gestion du poids de manière saine et durable en combinant nutrition équilibrée, activité physique et changement de mindset pour des résultats durables sans effet yo-yo.

Objectifs

Atteindre et maintenir un poids de forme sain de manière durable.

Programme

Module 1 : Science du poids corporel

  • Métabolisme de base
  • Balance énergétique
  • Set point theory

Module 2 : Nutrition pour la perte de poids

  • Déficit calorique intelligent
  • Satiété et choix alimentaires
  • Préservation du muscle

Module 3 : Nutrition pour la prise de poids

  • Hypercalorique sain
  • Densité calorique
  • Fréquence des repas

Module 4 : Facteurs complémentaires

  • Activité physique adaptée
  • Sommeil et récupération
  • Gestion du stress

Module 5 : Maintenance du poids

  • Stabilisation métabolique
  • Habitudes durables
  • Gestion des rechutes

Méthodes pédagogiques

- Bilans corporels réguliers
- Ateliers de cuisine allégée
- Séances de groupe de soutien
- Analyses de comportements
- Suivi personnalisé

Évaluation

- Perte de poids mesurable
- Plan de maintenance établi
- Participation active
- Évaluation des changements

Public cible

Personnes en surpoids en insuffisance pondérale ou en stabilisation.

Prérequis

Aucun

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Nutritionniste spécialisée obésité, coach en perte de poids.
Durée
45 heures - Option intensive : 45 heures sur 6 jours (7h30/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 8 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 15 à 23 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
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Témoignages

Ce que disent nos participants

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Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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