𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬’𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞.

Parler devant un groupe est une compétence essentielle, mais souvent intimidante. Cette formation d’initiation est conçue pour permettre à chacun de surmonter ses blocages, de gagner en confiance, et d’apprendre les bases pour s’exprimer efficacement en public.

À travers des exercices simples et progressifs, les participants apprendront à mieux gérer leur stress, à structurer leurs idées, et à prendre la parole avec plus de confort dans des situations professionnelles ou personnelles.

✅ Identifier les causes de leur appréhension à l’oral
✅ Mettre en œuvre des techniques de gestion du trac
✅ Structurer une prise de parole simple et cohérente
✅ Adopter une posture et une voix rassurantes
✅ Prendre la parole devant un groupe en se sentant plus à l’aise

🔹 𝐌𝐚𝐭𝐢𝐧 – 𝐒𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫
- Identifier ses peurs et croyances limitantes
- Exercices de relaxation, respiration, ancrage
- Premiers jeux d’aisance vocale et corporelle

🔹 𝐌𝐢𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 – 𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞
- Construire un message simple en 3 étapes
- Travailler une accroche claire
- Utiliser des exemples concrets pour illustrer ses propos

🔹𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬-𝐦𝐢𝐝𝐢 – 𝐒’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞
- Petites prises de parole progressives (lecture, présentation, impro)
- Travail sur la voix, le regard, la gestuelle
- Feedback bienveillant et conseils personnalisés

🧰 Méthode pédagogique :

- Approche progressive et dédramatisante
- Alternance de jeux, apports pratiques, exercices guidés
- Climat bienveillant pour favoriser la confiance
- Adaptée au rythme et au niveau de chacun

✅ Évaluation :

- Autoévaluation des ressentis et des progrès
- Observation des prises de parole finales
- Recommandations individuelles pour aller plus loin

📝 Options complémentaires

- Suivi post-formation (coaching express ou e-learning)
- Module d’approfondissement : « Prise de parole – Perfectionnement »
- Intégration dans un parcours soft skills / développement personnel