𝐎𝐬𝐞𝐫 𝐬’𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬.

Parler en public ou simplement s’exprimer à l’oral en milieu professionnel peut représenter un 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐟𝐢 pour les personnes timides ou réservées. Cette formation vous propose des 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐟𝐬 pour dépasser la peur du regard des autres, améliorer votre aisance à l’oral, et vous affirmer dans vos prises de parole.

Grâce à des techniques issues de la 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐮 𝐭𝐡𝐞́𝐚̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞, vous apprendrez à gérer votre stress, structurer vos idées, et à vous exprimer avec 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́, 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭.

✅ Identifier les origines de leur timidité et mieux comprendre leurs blocages
✅ Acquérir des outils pour gérer le stress et les émotions lors de la prise de parole
✅ Structurer leur discours de manière claire et percutante
✅ Développer une présence orale confiante et une communication non verbale maîtrisée
✅ Gagner en confiance en soi dans leurs interactions orales professionnelles ou personnelles

🔹 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟏 – 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐢𝐦𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐜
- Mécanismes psychologiques : peur du jugement, perfectionnisme, estime de soi
- Identifier ses situations à enjeux et ses réactions types
- Introduction aux techniques de gestion du stress

🔹𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟐 – 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
- Techniques de respiration, ancrage corporel et visualisation positive
- Prendre conscience de son langage non verbal
- Utiliser la voix et le souffle pour se poser et se faire entendre

🔹 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟑 – 𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞
- Techniques pour organiser ses idées à l’oral (plans simples, storytelling, mots-clés)
- Savoir commencer, relancer et conclure une intervention
- Prise de parole courte : comment s’exprimer en 2 minutes sans stress

🔹 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐞 𝟒 – 𝐌𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞
- Exercices individuels et en petits groupes : improvisations, présentations, jeux de rôle
- Retours bienveillants et personnalisés sur chaque prise de parole
- Stratégies pour continuer à progresser après la formation

🧰 Méthode pédagogique :

- Approche progressive et bienveillante, adaptée aux profils timides
- Nombreuses mises en situation orales et simulations
- Apports concrets, exercices corporels (posture, respiration, voix)
- Utilisation de techniques issues du théâtre, de la PNL et de la relaxation

✅ Évaluation :

- Autoévaluation de la confiance en soi en début et fin de formation
- Feedbacks personnalisés après chaque exercice
- Élaboration d’un plan de progression personnel