Un professionnel épanoui est un professionnel performant ! Apprenez à intégrer des techniques de relaxation et de bien-être dans votre quotidien pour améliorer votre concentration, réduire votre fatigue et booster votre énergie 💥. Cette formation propose des exercices concrets, simples et rapides à appliquer, même dans un emploi du temps chargé !

✅ Expérimenter des méthodes de relaxation express (5 à 10 min) ⏳
✅ Améliorer sa gestion des émotions et éviter les tensions internes 🌿
✅ Apprendre à se détendre en quelques secondes au travail 🏢
✅ Adopter des habitudes favorisant l’équilibre mental et physique 🏋️

📌 Jour 1 : Les bases de la relaxation et du bien-être au travail
🌊 Comprendre les bienfaits du relâchement physique et mental
🧘‍♀️ Initiation aux techniques de respiration profonde et relaxation guidée
⚖️ Exercices pratiques pour se détendre en quelques minutes

📌 Jour 2 : Appliquer la relaxation au quotidien pour une meilleure efficacité
🔄 Intégrer la pleine conscience et la méditation flash
💡 Techniques pour évacuer le stress en quelques secondes
🚀 Création d’une routine bien-être personnalisée