Cette formation vous apprend à utiliser la Communication Non Violente pour mieux gérer votre stress et vos émotions. Grâce à des outils concrets, vous apprendrez à transformer les tensions en opportunités de dialogue et à préserver votre bien-être.

✅ Apprendre à identifier et exprimer ses émotions sans les refouler 🏷️
✅ Mieux gérer son stress en appliquant les principes de la CNV 🌱
✅ Transformer les tensions internes en dialogue constructif 🤲
✅ Pratiquer la CNV pour améliorer son bien-être personnel et professionnel 🧘

📌 Jour 1 : Identifier et comprendre son stress avec la CNV 🔎

Mécanismes du stress et impact sur la communication 🔄
Apprendre à écouter ses émotions sans jugement 🎭
Exercices de respiration et de pleine conscience 🧘
📌 Jour 2 : Transformer le stress en communication apaisée 💞

Techniques pour exprimer ses besoins sans tension 🗣️
Gérer les interactions stressantes au travail et en famille 🏠
Atelier pratique : mises en situation avec coaching personnalisé 🎭