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Formation incontournable

Gestion de la procrastination

16 heures - Option intensive : 16 heures sur 3 jours (5h/jour + 1h) - Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → 4 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → 8 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Spécialiste en procrastination et psychologie de l'action.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Identifiez les racines de votre procrastination et développez des stratégies concrètes pour la surmonter. Apprenez à reconnaître les patterns de report et à mettre en place des systèmes qui vous aideront à agir maintenant plutôt que plus tard.

Objectifs

Surmonter la procrastination et passer à l'action.

Programme

Module 1 : Comprendre la procrastination

  • Caises profondes
  • Types de procrastination
  • Mécanismes d'évitement

Module 2 : Stratégies anti-report

  • Début immédiat
  • Division en micro-tâches
  • Technique des 2 minutes

Module 3 : Systèmes de mise en action

  • Time boxing
  • Pomodoro avancé
  • Accountability systems

Module 4 : Changement durable

  • Nouvelles habitudes
  • Environnement propice
  • Auto-compassion

Méthodes pédagogiques

- Analyse de la procrastination personnelle
- Tests de report
- Systèmes anti-procrastination
- Suivi de l'action

Évaluation

- Réduction mesurable de la procrastination
- Augmentation de la productivité

Public cible

Personnes chroniquement en retard sur leurs projets.

Prérequis

Développement de l'autodiscipline

Votre parcours en 5 étapes

1

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Contact humain

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"