Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Techniques de relaxation

26 heures - Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h40/jour) - Option standard : 2 séances de 2h45 par semaine → environ 5 semaines - Option flexible : 1 séance de 2h10 par semaine → environ 12 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute en relaxation et spécialiste en méthodes douces.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Libérez les tensions physiques et mentales : découvrez des méthodes de relaxation progressives pour atteindre un état de calme profond et restaurer votre énergie vitale.

Objectifs

Atteindre un état de relaxation profonde et restaurateur.

Programme

Module 1 : Relaxation progressive

  • Jacobson technique
  • Muscle tension/release
  • Body scan

Module 2 : Relaxation guidée

  • Visualization journeys
  • Audio relaxation
  • Guided imagery

Module 3 : Méthodes douces

  • Autogenic training
  • Calming music
  • Nature sounds

Module 4 : Relaxation active

  • Walking meditation
  • Gentle movement
  • Stretching release

Module 5 : Création rituel

  • Personal relaxation space
  • Daily practice
  • Emergency toolkit

Méthodes pédagogiques

- Relaxations pratiquées
- Tensions libérées
- Calme profond
- Rituel créé
- Restauration

Évaluation

-Relaxation maîtrisée
- Tensions libérées
- Calme profond
- Rituel personnel
- Restauration complète

Public cible

Personnes tendues insomniaques professionnels stressés.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"