Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Cuisine rapide et saine

25 heures - Option intensive : 25 heures sur 4 jours (6h15/jour) - Option standard : 2 séances de 2 heures par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 1h30 par semaine → environ 17 semaines
Niveau fondamental
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Chef express santé.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Préparez sainement en 15 minutes : techniques express, ingrédients prêts et recettes nutritives pour manger équilibré même les soirs de fatigue.

Objectifs

Cuisiner sain express.

Programme

Module 1 : Ingredients express

  • Légumes pré-coupés
  • Céréales rapides
  • Protéines vite cuites

Module 2 : Techniques éclair

  • Sauté santé
  • Micro-ondes optimisé
  • Blender soupe

Module 3 : Recettes 15 min

  • Bowls complets
  • Wraps nutritifs
  • Soupes veloutées

Module 4 : Batch santé

  • Préparations week-end
  • Conservation optimale
  • Assemblages rapides

Méthodes pédagogiques

- Chronométrages
- Tests nutrition
- Équilibre rapide
- Praticité

Évaluation

- 12 repas 15 min
- Tests nutrition
- Validation express

Public cible

Actifs pressés.

Prérequis

Bases cuisine

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Acompte de 30% ou frais d'inscription

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"