L’intelligence émotionnelle (IE) désigne la capacité à comprendre, maîtriser et exprimer ses émotions de manière positive, ainsi qu'à interagir de manière empathique avec les autres. Cette formation vous permettra d’améliorer votre gestion des émotions, votre empathie et vos compétences relationnelles, éléments clés pour mieux réussir dans un environnement personnel et professionnel.

💡 Comprendre les fondements de l'intelligence émotionnelle.
🌱 Développer des compétences pour mieux gérer ses émotions et celles des autres.
🤝 Renforcer l’empathie pour améliorer les relations interpersonnelles.
🧠 Apprendre à utiliser ses émotions de manière constructive dans un cadre professionnel.
🔄 Identifier et réguler les émotions dans des situations stressantes ou conflictuelles.

Introduction à l'intelligence émotionnelle

🌍 Comprendre les 5 compétences de l'intelligence émotionnelle.
🤔 L'importance de l'IE dans la gestion du stress et des conflits.
🧠 Les bases scientifiques et psychologiques de l'intelligence émotionnelle.
La conscience de soi

🪞 Identifier et reconnaître ses émotions dans différentes situations.
💬 Techniques pour améliorer la conscience de soi émotionnelle.
🎯 L'auto-évaluation et l’auto-régulation émotionnelle.
La gestion de ses émotions

🌊 Gérer le stress, l'anxiété et la colère au travail.
🛠️ Techniques de régulation émotionnelle : respiration, méditation, relaxation.
💡 Transformer les émotions négatives en sources de motivation.
L’empathie et la gestion des émotions des autres

👂 Comment comprendre et répondre aux émotions des autres.
🤝 Développer une écoute active et un soutien émotionnel.
🌈 Construire des relations positives grâce à l’empathie.
Les compétences sociales : Améliorer la communication et la collaboration

🧩 Apprendre à négocier et à gérer les conflits de manière émotionnellement intelligente.
🗣️ Utiliser l’intelligence émotionnelle dans la gestion d’équipe et le leadership.
🧑‍🤝‍🧑 Renforcer la collaboration en équipe à travers des interactions émotionnellement intelligentes.
Atelier pratique : Appliquer l’intelligence émotionnelle dans des situations réelles

📝 Études de cas pratiques pour identifier et gérer les émotions dans le cadre professionnel.
🎤 Simulations de situations pour pratiquer la régulation émotionnelle et l'empathie.
💬 Retour et discussion sur les expériences vécues et les points d'amélioration.