Apprenez à gérer le stress et la pression qui accompagnent souvent la poursuite d'objectifs ambitieux. Développez des stratégies pour rester calme et concentré même quand la pression de performance est intense.

Gérer le stress lié à la poursuite d'objectifs ambitieux.

Module 1 : Sources de stress objectifs
- Pression de performance
- Peur de l'échec
- Perfectionnisme

Module 2 : Techniques de gestion
- Respiration et relaxation
- Reframing cognitif
- Mindfulness appliquée

Module 3 : Prévention du stress
- Attentes réalistes
- Équilibre et repos
- Auto-compassion

Module 4 : Performance sous pression
- Channeling du stress
- Zone de flow
- Récupération active

- Analyse du stress personnel
- Techniques de relaxation
- Tests de performance
- Évaluation du bien-être

- Réduction du stress lié aux objectifs
- Meilleure gestion de la pression